Így hűtsd magad belülről
2018-07-14  /  Szerző:   /  Rúzs  /  Nincs hozzászólás

Nem tudsz strandra menekülni a tikkasztó kánikula elől? Bizonyos italokkal és ételekkel otthon vagy a munkahelyeden is enyhítheted a hőségérzetet.

IGYÁL SOKAT – DE MIT ÉS HOGYAN?

Nem újdonság, hogy kánikulában még többet kell inni, mint máskor. Az ajánlott italok közül változatlanul a víz a listavezető. Akár a csapból engeded, akár palackból töltöd a poharadba, fontos, hogy ne legyen jéghideg. Máskülönben irritálhatja a gyomrot, továbbá a szervezetnek fel kell melegítenie, ami plusz energiát igényel.

A víz mellett langyos teákat is fogyaszthatsz. Legjobb a zöld és a borsmenta, ezenkívül a keserű aromás és a lázcsillapításra használatos gyógynövények (pl. orvosi zsálya, bodza) teái is hűsítő hatásúak.

EGYÉL GYÜMÖLCSÖT GYÜMÖLCCSEL!

Készíts magad mellé egy szezonális hazai bogyósokkal megrakott tálat és csipegess róla, valahányszor megkívánod. A hagyományos kínai gyógyászat szerint a görögdinnye a legkiválóbb hűsítő tulajdonságú gyümölcs.

Az egzotikus gyümölcsök annál jobban hűsítenek, minél közelebb van a termőhelyük az Egyenlítőhöz. Tegyél citrusféléket, ananászt, kivit, banánt és mangót a gyümölcssalátádba !

FOGYASSZ MINÉL TÖBB ZÖLDSÉGET!

Pakold meg a bevásárlókosaradat paprikával, csiperkegombával, retekkel, spenóttal, cukkinivel, avokádóval, rukkolával, és készíts a kedvenceidből akár a főételt is kiváltó salátát, amelyből nem maradhat ki a különösen sok vizet tartalmazó paradicsom  és uborka. A nyers zöldségeket tetszés szerint gyümölccsel (pl. málnával) és sajttal gazdagíthatod.

+ 1 – TEJES ÜDÍTŐK

Kortyolj el a forróságban egy pohár hideg tehén- vagy növényi tejet! Kellemesen felüdíthet egy pohár behűtött joghurt vagy gyümölcsös joghurtital is.

Forrás: Mindmegette

Nincs lehetőség hozzászólni ehhez a bejegyzéshez.